반응형 건강47 진드기 물렸을 때 대처법과 감염병 예방법 완전정리 야외활동이 많은 계절, 진드기로부터 내 몸을 지키는 방법은?가을철 산책이나 성묘 후 진드기에 물리는 사례가 많아지고 있습니다.진드기 물림 자체는 작지만, 심각한 감염병으로 이어질 수 있어 예방과 빠른 대처가 중요합니다.이번 글에서는 진드기에 물렸을 때의 대처 방법과 함께, 주요 감염병 종류 및 예방법까지 자세히 알려드립니다.진드기는 어디를 좋아할까?진드기는 따뜻하고 습한 피부 부위에 주로 달라붙습니다.귀 뒤, 겨드랑이, 무릎 뒤, 다리 사이처럼 체온이 높고 접히는 부위에 잘 붙으며,한 번 물면 3~10일간 피부에 달라붙어 피를 빨게 됩니다.따라서 야외 활동 후엔 이러한 부위를 집중적으로 확인하는 것이 좋습니다.진드기 물리면 어떤 증상이 나타날까?진드기 물린 자리는 붉게 부어오르거나 물집, 발진이 생기며 .. 2025. 5. 11. 과음 후 찾아오는 근육통, 슬기롭게 이겨내는 법 단순한 피로 아냐! 술 마신 다음날 통증, 원인과 해결법은?술을 마신 다음날 온몸이 욱신거리고 뻐근한 근육통이 찾아오는 경험, 누구나 한 번쯤 겪어보셨을 겁니다.이러한 증상은 단순한 숙취가 아니라, 신체 생리작용과 관련된 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.이번 글에서는 음주 후 발생하는 근육통의 원인을 정확히 짚어보고, 실제로 효과 있는 예방법과 대처법을 상세히 안내해드립니다.젖산 축적과 단백질 부족이 부르는 근육통술을 마시면 알코올을 분해하는 과정에서 젖산이 축적되어 근육통을 유발합니다.이와 함께 단백질이 부족하면 근육 회복에 필요한 영양 공급이 원활하지 않아 통증이 더 심하게 느껴질 수 있습니다.특히 여성은 남성보다 알코올 분해 효소가 적기 때문에 더 취약할 수 있습니다.오래 앉아 있는 자세, 허리.. 2025. 5. 11. 식사 후 졸음, 단순한 식곤증일까? 원인과 해결법 완전 정리 점심만 먹으면 졸린 이유, 혹시 건강 신호일까?식사 후 졸음이 밀려오는 증상, 이른바 식곤증은 많은 사람들이 겪는 자연스러운 생리현상입니다. 하지만 그 원인과 지속성에 따라 단순한 피로일 수도, 혹은 건강 이상을 암시하는 신호일 수도 있습니다.이 글에서는 식곤증의 근본적인 원인과 쉽게 실천 가능한 예방법을 자세히 소개합니다.하루를 보다 활기차게 보내기 위해 식곤증에 대한 이해는 반드시 필요합니다.식곤증의 생리적 원인부터 확인하기식곤증은 식사 후 위장에 혈류가 몰리면서 뇌로 가는 혈액량이 감소해 발생합니다.뇌의 활동이 일시적으로 둔화되며 집중력 저하와 졸음이 함께 나타납니다.이는 인간뿐 아니라 동물에서도 공통적으로 나타나는 반응으로, 자연스러운 생존 메커니즘 중 하나입니다.특히 점심 식사 후 많이 발생하는.. 2025. 5. 11. 아몬드 칼로리와 효능, 알고 먹으면 더 건강합니다 고칼로리지만 고영양, 하루 적정량만 지키면 최고의 슈퍼푸드고소한 맛과 바삭한 식감으로 간식으로 사랑받는 아몬드는단순 간식을 넘어 뇌 건강, 면역력 강화, 노화 예방까지 돕는 대표 견과류입니다.하지만 열량이 높은 식품이기 때문에 섭취량에 주의가 필요하며,비타민 E, 철분, 불포화지방산이 풍부한 건강 간식으로 활용할 수 있습니다.지금부터 아몬드의 칼로리부터 다양한 효능까지 자세히 살펴보겠습니다.아몬드 칼로리, 생각보다 높은 열량아몬드는 100g당 약 600kcal로 고열량 식품입니다.보통 아몬드 1알은 약 1g으로 한 개에 약 6kcal 정도입니다.이는 설탕(100g당 약 400kcal)보다도 높은 수준으로,다이어트 중 과다 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있으니 주의가 필요합니다.하루 적정 섭취량은 얼마나?.. 2025. 5. 11. 깻잎 효능, 단순 쌈 채소를 넘는 건강 보약 피부, 면역력, 두뇌 건강까지 챙기는 슈퍼 알칼리 식품상추와 함께 흔히 먹는 쌈 채소 중 하나인 깻잎은특유의 향과 부드러운 식감으로 많은 사랑을 받고 있습니다.하지만 단순히 향이 좋아서 먹는 채소가 아니라,**풍부한 비타민과 미네랄, 항산화 성분까지 갖춘 ‘식탁 위의 건강식품’**입니다.오늘은 몰랐던 깻잎의 건강 효능부터 보관법까지 꼼꼼히 알려드립니다.철분 풍부, 빈혈 예방에 탁월한 채소깻잎은 시금치보다 2배 이상 높은 철분을 함유한 채소입니다.하루 권장 철분량을 30g으로 충분히 채울 수 있을 정도로 철분이 풍부해성장기 어린이나 빈혈이 걱정되는 여성에게 좋은 식품입니다.피로 회복과 면역력 증진에도 도움을 줄 수 있습니다.피부 탄력과 미백을 동시에 잡는 성분비타민A와 C, 로즈마린산, 루테올린 등의 항산.. 2025. 5. 11. 일본뇌염 예방접종, 사백신과 생백신 차이까지 완벽 정리 여름철 모기 유행 전, 접종 시기와 백신 종류를 정확히 알아두세요일본뇌염은 작은 빨간집모기에 물려 발생하는 치명률 높은 바이러스성 질환입니다.감염되면 고열, 혼수, 경련 등의 심각한 신경계 증상이 나타날 수 있으며,완치 후에도 후유증이 남는 경우가 많기 때문에 예방접종은 필수입니다.오늘은 일본뇌염 백신의 접종 시기부터 생백신과 사백신의 차이까지정확하고 쉽게 정리해드리겠습니다.일본뇌염 바이러스는 어떻게 전파될까?일본뇌염은 주로 '빨간집모기'가 바이러스를 전파하는 질환입니다.이 모기는 감염된 돼지나 소 등의 동물에서 바이러스를 옮기고,사람을 물게 되면 감염이 일어날 수 있습니다.국내에서는 7월~10월 사이 발생률이 가장 높고, 9월 초에 집중됩니다.따라서 여름 전 백신 접종을 마치는 것이 중요합니다.증상은 .. 2025. 5. 10. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 8 다음 반응형
