반응형 전체 글52 식사 후 졸음, 단순한 식곤증일까? 원인과 해결법 완전 정리 점심만 먹으면 졸린 이유, 혹시 건강 신호일까?식사 후 졸음이 밀려오는 증상, 이른바 식곤증은 많은 사람들이 겪는 자연스러운 생리현상입니다. 하지만 그 원인과 지속성에 따라 단순한 피로일 수도, 혹은 건강 이상을 암시하는 신호일 수도 있습니다.이 글에서는 식곤증의 근본적인 원인과 쉽게 실천 가능한 예방법을 자세히 소개합니다.하루를 보다 활기차게 보내기 위해 식곤증에 대한 이해는 반드시 필요합니다.식곤증의 생리적 원인부터 확인하기식곤증은 식사 후 위장에 혈류가 몰리면서 뇌로 가는 혈액량이 감소해 발생합니다.뇌의 활동이 일시적으로 둔화되며 집중력 저하와 졸음이 함께 나타납니다.이는 인간뿐 아니라 동물에서도 공통적으로 나타나는 반응으로, 자연스러운 생존 메커니즘 중 하나입니다.특히 점심 식사 후 많이 발생하는.. 2025. 5. 11. 아몬드 칼로리와 효능, 알고 먹으면 더 건강합니다 고칼로리지만 고영양, 하루 적정량만 지키면 최고의 슈퍼푸드고소한 맛과 바삭한 식감으로 간식으로 사랑받는 아몬드는단순 간식을 넘어 뇌 건강, 면역력 강화, 노화 예방까지 돕는 대표 견과류입니다.하지만 열량이 높은 식품이기 때문에 섭취량에 주의가 필요하며,비타민 E, 철분, 불포화지방산이 풍부한 건강 간식으로 활용할 수 있습니다.지금부터 아몬드의 칼로리부터 다양한 효능까지 자세히 살펴보겠습니다.아몬드 칼로리, 생각보다 높은 열량아몬드는 100g당 약 600kcal로 고열량 식품입니다.보통 아몬드 1알은 약 1g으로 한 개에 약 6kcal 정도입니다.이는 설탕(100g당 약 400kcal)보다도 높은 수준으로,다이어트 중 과다 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있으니 주의가 필요합니다.하루 적정 섭취량은 얼마나?.. 2025. 5. 11. 깻잎 효능, 단순 쌈 채소를 넘는 건강 보약 피부, 면역력, 두뇌 건강까지 챙기는 슈퍼 알칼리 식품상추와 함께 흔히 먹는 쌈 채소 중 하나인 깻잎은특유의 향과 부드러운 식감으로 많은 사랑을 받고 있습니다.하지만 단순히 향이 좋아서 먹는 채소가 아니라,**풍부한 비타민과 미네랄, 항산화 성분까지 갖춘 ‘식탁 위의 건강식품’**입니다.오늘은 몰랐던 깻잎의 건강 효능부터 보관법까지 꼼꼼히 알려드립니다.철분 풍부, 빈혈 예방에 탁월한 채소깻잎은 시금치보다 2배 이상 높은 철분을 함유한 채소입니다.하루 권장 철분량을 30g으로 충분히 채울 수 있을 정도로 철분이 풍부해성장기 어린이나 빈혈이 걱정되는 여성에게 좋은 식품입니다.피로 회복과 면역력 증진에도 도움을 줄 수 있습니다.피부 탄력과 미백을 동시에 잡는 성분비타민A와 C, 로즈마린산, 루테올린 등의 항산.. 2025. 5. 11. 일본뇌염 예방접종, 사백신과 생백신 차이까지 완벽 정리 여름철 모기 유행 전, 접종 시기와 백신 종류를 정확히 알아두세요일본뇌염은 작은 빨간집모기에 물려 발생하는 치명률 높은 바이러스성 질환입니다.감염되면 고열, 혼수, 경련 등의 심각한 신경계 증상이 나타날 수 있으며,완치 후에도 후유증이 남는 경우가 많기 때문에 예방접종은 필수입니다.오늘은 일본뇌염 백신의 접종 시기부터 생백신과 사백신의 차이까지정확하고 쉽게 정리해드리겠습니다.일본뇌염 바이러스는 어떻게 전파될까?일본뇌염은 주로 '빨간집모기'가 바이러스를 전파하는 질환입니다.이 모기는 감염된 돼지나 소 등의 동물에서 바이러스를 옮기고,사람을 물게 되면 감염이 일어날 수 있습니다.국내에서는 7월~10월 사이 발생률이 가장 높고, 9월 초에 집중됩니다.따라서 여름 전 백신 접종을 마치는 것이 중요합니다.증상은 .. 2025. 5. 10. 눈 시림 증상, 단순 피로가 아닐 수 있습니다 안구건조부터 알레르기까지 원인별로 정확히 파악해야 합니다눈이 시리고 따갑고 충혈되는 증상을 한 번쯤 겪어보셨을 것입니다.건조한 날씨, 먼지, 피로 누적 등 다양한 이유로 눈이 시릴 수 있지만,반복되거나 심한 눈 시림은 단순한 피로가 아닌 질환의 징조일 수 있습니다.이번 글에서는 눈 시림의 대표 원인과 증상 완화를 위한 방법들을 자세히 살펴보겠습니다.눈 시림의 가장 흔한 원인, 안구건조증눈물은 단순히 촉촉하게 유지하는 역할 외에도 눈을 보호하고 이물질을 제거하는 중요한 기능을 합니다.안구건조증은 이 눈물층이 부족하거나 불균형해지면서 생기며눈 시림, 뻑뻑함, 이물감, 통증 등을 유발할 수 있습니다.특히 난방이나 에어컨 사용이 많은 계절에는 더 심해질 수 있습니다.알레르기성 결막염으로 인한 자극과 염증알레르기.. 2025. 5. 10. 입 벌리고 자는 습관, 건강에 치명적일 수 있습니다 단순한 습관 아닌 구조적·생리적 원인부터 점검해야 합니다아침에 일어났을 때 입안이 바싹 마르거나 입가에 침자국이 남아 있다면입을 벌리고 자는 습관이 있을 가능성이 큽니다.이러한 습관은 단순히 보기 불편한 문제를 넘어서,구강 건강과 수면의 질, 성장 발달까지 영향을 줄 수 있는 중요한 건강 신호입니다.오늘은 입 벌리고 자는 이유부터 해결 방법까지 자세히 알아보겠습니다.비만은 입 벌리고 자는 대표 원인체중이 증가하면 목 안쪽의 기도 주변에도 지방이 축적되어,호흡이 원활하지 않아 입으로 숨쉬는 습관이 생깁니다.특히 성대 주위까지 살이 붙으면 코골이와 함께 입을 벌린 채 자는 증상이 나타납니다.갑작스러운 체중 증가 이후 이러한 증상이 시작됐다면생활습관 개선과 체중 관리가 필요합니다.비염이나 코막힘으로 코로 숨 .. 2025. 5. 10. 반응형
