반응형 6월다이어트식단 #초여름다이어트 #다이어트식단 #1주일다이어트 #칼로리계산 #밀프렙 #건강식단 #헬시레시피 #다이어트레시피 #그릭요거트1 초여름 맞춤 다이어트 식단 가이드, 간편 레시피 소개 1. 서론6월은 본격적인 휴가 시즌을 앞두고 날씨가 따뜻해지면서 ‘다이어트 식단’에 대한 관심이 최고조에 달하는 시기입니다. 이 글에서는 아침·점심·저녁으로 구성된 주간 식단표와 함께, 칼로리·영양소 계산 팁, 재료 준비 팁, 그리고 간편 레시피(샐러드·스무디·닭가슴살 요리)를 단계별로 제안해 드려요. 초여름에도 지치지 않는 건강한 다이어트를 시작해 보세요!2. 1주일 주간 식단표요일아침 (약 300kcal)점심 (약 400kcal)저녁 (약 400kcal)간식 (약 100kcal)월요일그릭 요거트 + 베리 믹스현미밥(100g) + 닭가슴살 샐러드두부 스테이크 + 구운 채소사과 반 쪽화요일통밀 토스트 + 아보카도 스프레드닭가슴살 현미 비빔밥병아리콩 스프 + 통곡물빵방울토마토 5개수요일스피룰리나 스무디연어.. 2025. 5. 14. 이전 1 다음 반응형