반응형 아몬드칼로리 #비타민e효능 #아몬드섭취량 #면역력강화 #아몬드영양 #견과류건강1 아몬드 칼로리와 효능, 알고 먹으면 더 건강합니다 고칼로리지만 고영양, 하루 적정량만 지키면 최고의 슈퍼푸드고소한 맛과 바삭한 식감으로 간식으로 사랑받는 아몬드는단순 간식을 넘어 뇌 건강, 면역력 강화, 노화 예방까지 돕는 대표 견과류입니다.하지만 열량이 높은 식품이기 때문에 섭취량에 주의가 필요하며,비타민 E, 철분, 불포화지방산이 풍부한 건강 간식으로 활용할 수 있습니다.지금부터 아몬드의 칼로리부터 다양한 효능까지 자세히 살펴보겠습니다.아몬드 칼로리, 생각보다 높은 열량아몬드는 100g당 약 600kcal로 고열량 식품입니다.보통 아몬드 1알은 약 1g으로 한 개에 약 6kcal 정도입니다.이는 설탕(100g당 약 400kcal)보다도 높은 수준으로,다이어트 중 과다 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있으니 주의가 필요합니다.하루 적정 섭취량은 얼마나?.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
